Как важен режим дня!!!

Материал психолога МДОУ ДС № 195

Правильный режим дня благоприятно воздействует на нервную

систему ребёнка от переутомления, качественно влияет на сон, характер

и длительность бодрствования. Сравните домашний режим с режимом

детского сада, если есть отклонение, то исправьте в пользу садика, и

старайтесь соблюдать этот режим дома. Из меню вы можете ознакомиться

с блюдами, которые готовят в детском саду, такие же блюда старайтесь

готовить ребёнку дома.

В этом возрасте здоровый ребенок должен спать в течение суток 12—13 часов,
из них ночью 10—11 и среди дня 2,5—l,5 часа. Бодрствовать активно
он может в пределах 6,5—5,5 часов, не больше. Указанные колебания
в продолжительности бодрствования и сна зависят от индивидуальных
особенностей детей.

Если вам трудно утром разбудить ребенка.
Это говорит о том, что он за ночь не выспался.
Время утреннего подъема нельзя отсрочить,
особенно если мать работает и ребенок ходит в ясли.
Остается одно — вечером раньше укладывать его спать,
чтобы ночью он спал не меньше 10 часов.

Все необходимое для ребенка следует подготовить
с вечера, это даст возможность утром спокойно,
не торопясь в течение получаса поднять и одеть его.
В выходной день кормление, дневной сон и прогулку
следует проводить в те же часы, к которым ребенок
привык в яслях, т. е. строго соблюдать ясельный режим. 

Помните, что нарушение привычного режима дня вызывает различные отрицательные
изменения в настроении и поведении ребенка (отказывается, есть, долго не засыпает,
капризничает и т. д.). Единый режим в яслях и дома обеспечит бодрое, уравновешенное
поведение ребенка.